نصائح لرفع الثديين

تطمح كل الاناث أن يكون لها، شكل ثديين مثالي طوال حياتها . 

لكن قد يكون صعبا في بعض الحالات . ترهل الثدي هو عملية طبيعية تحدث مع التقدم في السن حيث يفقد الصدر ليونته 
ومرونته . على الرغم من ان ترهل الثدي يحدث عادة بعد أن تصل المرأة الى سن الأربعين  الا انه يمكن أن يحدث في اي وقت . وبصرف النظر عن العمر هناك عوامل أخرى تسبب ترهل الثدي وتشمل الرضاعة الطبيعية ، والحمل، وانقطاع الطمث، وفقدان الوزن السريع أو إكتساب الوزن ، وعدم ممارسة التمارين الرياضية ، ونقص التغذية وارتداء صدرية غير مناسبه . بعض الأمراض مثل سرطان الثدي أو أمراض الجهاز التنفسي مثل السل يمكن تسبب ترهل الثدي اضافتا للاستهلاك السجائر والخمور والمخدرات والمشروبات الغازية .

·      يغسل الثدي بالماء المثلج بعد ادابة الملح به.

·      يسحق التفاح بقشره ويسخن، ويوضع لبخة على النهدين من المساء حتى الصباح.

·      يخلط مقدار من زهر الخزام، وورق القراص وزهر البابونج وتطحن وتطبخ في ماء حتى تصبح غليظة القوام أي تتخثر كثيرا يضمد به في الصباح والمساء.

·      يدلك الثدي ب اسفنجة مبللة بالماء الحار ويعقبها ماء بارد تكرر العملية عدة مرات يوميا.

·      القيام بحركة رفع الايدي الى اعلى كأنك تحملين شيئا فوق راسك مدة عشر دقائق ثلاث مرات يوميا

نصائح مفيدة لرفع الصدر الثديين.

عدم اتباع نظام غذائي يؤدي الى فقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة لأنه يمكن أن يسبب ترهل الثدي .
ممارسة رياضة السباحة مفيدة جدا في شد الثدي .
تجنب القيام بالانحناءات الى الأمام والركض والجري دون ارتداء حمالة صدر داعمة .
شرب كمية وافرة من المياه يوميا لترطيب البشرة .
لا تعرض الثدي مباشرة للشمس من دون استخدام واقي من الشمس. أشعة الشمس يمكن أن تؤدي إلى فقدان مرونة الجلد .
التوقف عن التدخين لتحسين الصحة العامة وحماية جلد الثدي .
ارتداء دائما حمالة الصدر المناسبه لتوفير الدعم الكافي للثدي .
وزن الجسم الزائد يسبب تمدد الجلد وترهل الثدي .
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات والكالسيوم والمعادن والكربوهيدرات والدهون الأساسية اللازمة لترسيخ الثدي.

طريقة الكديرة الصحراوية