فرط التوتر وارهاق الاعصاب سببان رئيسيان لحرمانك من نعمة النوم، فالأرق ( قلة النوم) في عصرنا هذا اصبح منتشرا مما كان عليه قبل عشرات السنين . لذا عزيزي القارئ اضع بين يديك بعض الحلول العشبية لتخطي محنة الارق. -تؤخذ ملعقة كبيرة من عشبة اكليل الملك ( وتسمى أيضا حندقوق ) المزهرة ثم تغمر بكوب من الماء المغلي, تترك لتنقع مدة خمس الى عشرة دقائق يحلى هذا المغلي بالعسل يشرب منه كوب بعد الظهر واخر قبل النوم . -الحليب مع العسل بالنسبة للأطفال نصف ساعة قبل النوم. -مغلي الريحان من مهدئات الاعصاب , لذاك فهو علاج جيد ضد الارق ويساعد على النوم . يستعمل كالتالي :ملعقة كبيرة من الريحان تغمر في كوب ماء غليان, تنقع 5 دقائق تصفى وتشرب الكمية : كوب قبل كل وجبة وكوب أخير قبل النوم.