غذاء أصحاب الغدة الدرقية
الوقاية والعلاج
ما الذي يجب تناوله عند حدوث فرط في
إفرازات الغدة الدرقية؟
- تناول أغذية غنية بالفيتامين ب المطلوب لعمل الغدة الدرقية،
وهو متواجد في النخالة وجنين القمح والخضروات الصفراء كالجزر واللفت والقرع
والخضراوات الخضراء والسبانخ والخس والبروكلي.
- تناول اغدية غنية بالفيتامين ب1 الضروري لصنع الدم
وضبط مستويات الطاقة ومن بين مصادره الطبيعية القطاني الاسماك التين الحبوب
الكاملة وخصوصا الدرة نخالة الارز الكامل الجلبانة والدواجن البلدية
- تناول اغدية غنية بالفيتامين ب2 الريبوفلافين
المطلوب لعمل كل الخلايا والغدد والاعضاء بشكل طبيعي واهم مصادره اللوز السمك
الخضراوات الورقية والدجاج البلدي وجنين القمح.
- تناول اغدية غنية بالفيتامين ب 5 هو مفيد للكلي
والغدد والكبد وهو متواجد في منتجات النحل كغداء الملكة وحبوب اللقاح
- تناول اغدية غنية بالفيتامين ب6 يقوم بتنشيط
الانزيمات وتقوية عمل المناعة انتاج الاجسام المضادة يتواجد بكثرة في الأفوكادو
والموز خصوصا ادا كانت منتوجات عضوية بدون كيماويات الدواجن البلدية والحبوب
الكاملة
- تناول اغدية غنية بالفيتامين ج متواجد في الخضروات
الورقية والجلبانة
- تناول اغدية غنية بالفيتامين ه من مصادره سمك
السلمون المكسرات مع عدم الاكثار من هدا الفيتامين لانه ينبه الغدة الدرقية.
- تناول الخوخ والكمثري تناول اليقطين الاحمر
- تناول البصل نيئ او يعصر يخلط مع العسل
- تناول الثوم ودقيق الشعير كاملا
- تناول اسماك السلمون والطونة ثلاث مرات في الاسبوع
- تناول زيت الزيتون البكر خاصة وزيت بدر
الكتان مع الاطعمة والسلطات اضافة الى زيت السمسم
- تناول العدس والفاصوليا
- البقدونس واعشاب البحر بعد غسلها جيدا من الملح
- بدور نوار الشمس او بدور القرع العسلي اليقطين جنين
القمح.
ما عليك تجنبه
- تجنب جميع منتوجات الالبان ولو كانت طبيعية
- تجنب القهوة والشاي والمونادا اي المشروبات الغازية
والكحول
- عدم تناول اللحوم الحمراء والدجاج الرومي والديك
الرومي والبيض الرومي.
- تجنب السكر المكرر تجنب الاطعمة كالحلويات التي
تحتوي على سكر والزبدة ودقيق ابيض وصودا...
- تقليل من استعمال الملح
- تجنب الاطعمة الحارة
- تجنب جميع الاغدية المغيرة وراثيا.
تعليقات
إرسال تعليق