سلطة الشوفان او الخرطال
سلطة الفجل والخرطال
سلطة تفقدين بها الوزن الزائد في الأرداف والكرش.
- 6 حباة فجل متوسطة
- كأس شوفان او خرطال محمص
- حبة خيار
- حبة بصل شرائح
- عصير ليمونة
- فص ثوه مهروس في ملعقة زيت زيتون
- ملعقة قشدة طرية ملعقة صغيرة كمون
اخلطي الليمون مع القشدة والكمون والثوم لتحضير صلصة السلطة ضعي الصلصة مع الخرطال اضيفي لها باقي الخضر.
قدميها قبل الوجبات الرئيسية .
سلطة غنية ومتكاملة للحمية فتاكة بالوزن الزائد.
تعليقات
إرسال تعليق